É também,

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Oi gente!!! Atrasada de novo, o problema dessa vez é minha internet que parou de funcionar, liguei na operadora (vivo) e disseram que eu tinha uma conta em aberto, por sorte eu tinha os comprovantes e viram que era uma falha no sistema, mas ainda tenho sete dias para restabelecerem o serviço, absurdo? Claro. Por isso fique atento e guarde todos os comprovantes e não deixe ser enganado, o valor que estavam me cobrando era de 40 reais, qualquer um poderia ir lá e pagar só para ter a internet de volta, mas preferi correr atrás, infelizmente a consequência é ficar sem o serviço. Mas vamos lá para o que interessa. Férias, sua linda, volta!!!

Hoje (06/02) volta minhas aulas e toda aquela correria maluca. Decidi que nessas férias eu iria me cuidar mais, então eu sai bastante, vi pessoas, recebi amigos em casa, me desliguei da psicologia, dei uma pausa na terapia, fui para a praia, fui para o parque de diversão e descobri que não gosto muito de adrenalina. Tudo o que eu queria e precisava era de um descanso, para o corpo e para a mente. As vezes é preciso saber parar.

Vivemos num mundo em que tudo é pra já, sentimos que se ficarmos parados estamos perdendo tempo e que seremos deixados para trás, temos que acordar cedo, fazer várias tarefas no dia para sermos bons, temos que deixar nossa vida social... Com muita dor no coração eu decidi adiar a minha pesquisa científica, eu tinha chegado ao meu limite, para vocês terem noção, eu não estava conseguindo ler nenhum livrinho pequeno simples, de tanto cansaço psicológico, eu precisava me recuperar, eu precisava viver coisas novas e prazerosas e me sinto satisfeita por ter feito isso. 

Você não precisa ter vergonha de acordar meio dia depois de dias trabalhados, você não precisa se sentir inferior por ter um tempo diferente das outras pessoas, você pode sentar na mesa e apreciar lentamente um bom café, assistir um video no youtube, dançar no meio da sala cantando desafinado. Precisamos conhecer nosso tempo, precisamos saber o que é importante.

A chuva cai forte enquanto escrevo, a TV está ligada, minha irmã canta repetidamente a estrofe de uma música que pressinto que irei enjoar, mas não é sobre isso que falarei hoje, é bem certo que estou bem atrasada para postar esse artigo, afinal as coisas as vezes não saem como o planejado, portanto, falarei dessas coisas que fogem ao nosso controle.

Acho que é um desafio para uma pessoa controladora lidar com o inesperado. O post era para conter fotos bonitinhas da viagem que fiz à praia, era para ser um post divertido contando minhas experiências, (mas ainda falarei disso numa outra ocasião), no entanto, as coisas mudaram de rumo, esqueci de mencionar que estou escrevendo originalmente no meu caderno de reflexões com tinta preta de uma caneta que achei enquanto procurava a caixa do meu celular que foi roubado, ou pelo menos a nota fiscal, e era , era não, é sobre isso que falarei hoje. 

Durante a viagem apesar de toda precaução, tivemos esse episódio, levaram nossos pertences do carro enquanto curtíamos a praia. É difícil passar por essas situações, o que fica em nossa cabeça é uma tentativa de voltar no tempo "E se... eu tivesse deixado na casa" E se... eu tivesse escondido ou levado comigo" Enfim, tentamos barganhar com a vida, não somente em situações de roubo mas em quaisquer outras situações de perda, a doença pode chegar, acidentes podem acontecer, e por mais que a gente tente fazer com que tudo esteja em ordem, vem situações que nos mostram que não somos onipotentes e o que resta é passarmos pelo sofrimento que é próprio de nossa condição humana e nos adaptarmos. Não podemos esperar apenas por dias azuis com arco iris no céu, pois até para haver arco iris é preciso dias chuvosos (bem clichê), teremos momentos de ganho, outros de perda, um dia estaremos muito felizes, outros muito tristes, e assim é a vida. Chore o que você tem para chorar hoje, mas sorria depois. Cada momento que vivemos é transitório, eu sei que quando sofremos parece que vai durar para sempre e eu nem sei dizer para você como lidar com eles, pois eu também estou aprendendo a lidar com os meus, eu vou achar o meu jeito e você achará o seu, desejo que na medida que sofrermos tenhamos a esperança por dias melhores que com certeza virão.

Bjs, Dri Luz

Toda mudança gera insegurança. Mudar de casa, de emprego, de faculdade... Quanto mais mudar a nós mesmos. Isso acontece porque abrimos mão de nossa segurança. Me admira pessoas que sempre estão se aventurando sem hesitar. Essa não sou eu. Eu sou metódica, sistemática, faço tudo quanto posso da mesma forma. Faço o mesmo caminho, estudo de um jeito, uso os mesmos temperos, faço as mesmas receitas, uso as mesmas roupas (na verdade é porque  eu não tenho dinheiro para comprar), a mesma maquiagem, ajo da mesma forma. Sempre tão fechadinha num mundo pronto. Até o dia que levei um susto. Se autoconhecer tem um preço, você descobre coisas que não gostaria de saber, e uma dessas coisas que descobri é que o mundo não gira em torno de mim. Parece óbvio, mas não era. Há transtornos disfarçado de virtudes. Sempre achei que se eu não tomasse a iniciativa em algo, nada daria certo, eu teria que supervisionar se as contas estavam pagas, se os trabalhos da faculdades estavam bons e tudo mais. É, eu sou controladora. Demorei para tomar consciência desse aspecto e de muitos outros sobre mim, aspectos que as pessoas sempre elogiavam, e como eu via que as pessoas gostavam de tudo isso eu continuei sendo assim, e tudo isso tinha um custo, eu tinha que fazer o melhor, e fazendo o melhor eu fazia o pior para mim, entende? Eu gastei tanto tempo dando o melhor, que adiei minhas consultas médicas, relaxei com minha aparência, deixei de estar entre amigos, tive crises de ansiedade. Isso não significa que virei uma desleixada, significa que aprendi (melhor, estou aprendendo) a ver meus limites e mais que isso, aprendi a confiar nas pessoas, eu não precisava ser a chata que ficava em cima das minhas colegas de trabalho, porque elas não precisavam de mim para que as coisas dessem certo, simplesmente dava porque cada uma oferecia aquilo que tinha e funcionava. Deixei de ser controladora? Não, mas tenho consciência disso, e tendo consciência eu posso mudar. Isso serve para um tantão de coisas na vida. Todas as experiências que vivemos nos fizeram (e nos fazem). Nada de todo é ruim ou bom, há coisas "boas E ruins". Vi que querer atender todas as expectativas dos outros dando o meu melhor estavam fazendo mal para mim foi nesse momento que tive que tomar providências. Vivemos em sociedade, temos nossos valores que são importantes, em alguma medida temos que nos importar com as pessoas, mas também temos que nos importar com nós mesmos. Tudo é uma questão de equilíbrio.

**Pode haver erros de formatação e está sem foto, pois estou publicando pelo celular**

Bjs, Dri

Olá pessoas!!! 

Desde que fiquei de férias no final de 2017 fiquei pensando em coisas que eu gostaria de melhorar e outras que eu gostaria de começar a fazer, desde então tenho tentado desenvolver alguns hábitos para a minha qualidade de vida, percebi que podemos fazer muitas coisas pequenas e fáceis e contribuir com nossa saúde física, psíquica, financeira enfim... Então apresento a vocês estes hábitos que estou tentando desenvolver desde o final do ano passado e que neste ano pretendo continuar.

1) Beber água. Todos nós sabemos da importância de ingerir água mas acabamos substituindo-a por outros líquidos, suco, refrigerante, e como não vemos os efeitos imediatos em nosso corpo achamos que está tudo bem, eu sempre tomei pouquíssima água, só bebia quando tinha sede, o que está errado, porque quando temos sede significa que nosso corpo já está desidratado, o certo é prevenirmos isso. Agora providenciei uma garrafinha que me acompanha sempre, sem contar que se deixar eu como toda hora, então quando bate a gula, substituo por água, acho que está dando certo.

2) Me exercitar mais. Ir comprar pão na padaria, ir na feira, fazer uma caminhada matinal, enfim, são exemplos de como podemos ser menos sedentários.

3) Diminuir o uso de cartão de crédito. Eu sempre ouvi falar sobre o uso de cartão de crédito e seus malefícios, mas sabe quando você está tão acomodada e vê que a maneira mais fácil de você obter alguma coisa é comprando parcelado? É muito difícil você conseguir guardar dinheiro para alguma coisa, as vezes realmente não dá, mas se conseguirmos será melhor por inúmeros motivos: a) iremos gastar menos, pois a vista geralmente é mais barato; b) iremos aprender o valor das coisas, sempre tive um problema de ser atraída pela beleza e acabava comprando por ser uma cor ou um modelo diferente e pagava um valor muito mais alto, mas como era no cartão ou carnê eu nem sentia isso, resultado: longas parcelas, produto se desgastava antes de terminar de pagar, etc. Faz tempo que venho mudando e realmente senti uma diferença, é preciso muita disciplina, porque nosso mundo é imediatista e o cartão de crédito te permite isso, acho que nosso desafio, não apenas nesse aspecto mas na vida é lidar com o longo prazo e com a espera. 

4) Eliminar gastos desnecessários. Falar sobre dinheiro pode render várias reflexões mas deixemos para um próximo post, acho que dá para entender bem quando me refiro a gastos desnecessários, hoje para eu avaliar o que é necessário ou não eu avalio a utilidade, geralmente eu faço uma lista das urgências e tento saná-las. Claro que não sou tão rígida, se dentro das minhas possibilidades eu puder comprar algo que me dê prazer, melhor ainda!

5) Optar por comprar coisas de pessoas que eu conheça. Sempre tem aquela vizinha que vende perfume, a outra que vende artesanato, outro que vende roupas, então porque não ajudá-los? Claro que tem que ser algo bom para os dois lados, avaliar o custo benefício e bora lá.

6) Receber mais visitas em casa. Essa é muito legal, parece que as pessoas de antigamente eram mais dispostas, a casa da minha mãe sempre estava arrumada acaso viesse alguma visita inesperada, não sei se é só comigo mas isso quase nunca acontece. Então neste ano de 2018 pretendo receber mais pessoas em casa, pode me avisar antes, para eu arrumar a casa, mas não deixe de vir hahaha.

7) Ter um caderninho para anotar minhas reflexões. Eu ainda não sei porque ainda não tenho esse caderninho, minha cabecinha é um poço de reflexões que acabam perdidas, sem contar que eu perco oportunidades de escrever para o blog, porque quando quero escrever as ideias não vem, prometo que vou providenciar o mais rápido possivel.

8) Reciclar e reaproveitar. Sempre gostei de meio ambiente, lembro de quando era criança participei de um grupo de preservação ambiental, nem lembro como era, mas sempre achei importante a concientização, mas como não era um hábito em casa, acabei relaxando, mas já comecei a melhorar nisso, você pode também.

9) Testar temperos novos. Eu adoro cozinhar mas eu sou muito metódica, sempre faço do mesmo jeito e uso sempre as mesmas coisas, que falta de criatividade não é mesmo? Depois eu volto para contar quais os temperos estou usando e quais eu mais gostei.

10) Fazer uma horta de temperos. Se eu quero testar temperos nada melhor que fazer uma hortinha, já comecei plantando os que mais uso, salsa, coentro e cebolinha, só não sei se irá funcionar. Conto depois para vocês.

Este foi o post de hoje, todo ano fazemos planos e promessas, acabou virando um clichê, desenvolver estes hábitos, no entanto, não depende de uma época do ano, depende de nós mesmos, podemos começar numa segunda ou numa sexta feira, em janeiro ou fevereiro, estes são hábitos que eu gostaria de aprimorar e quais são os seus?


Beijos de (Dri) Luz

Fonte: https://pixabay.com/pt/africa-mulher-pessoas-%C3%A1frica-afro-811866/

Se você é uma pessoa crítica, ao ler a frase acima você deve ter ficado curioso quanto ao assunto que eu irei abordar hoje. Sim, esse “mi mi mi” que muitos internautas utilizam para se referir ao racismo. O que você pensa sobre isso? Será que o feitiço virou contra o feiticeiro e agora o alvo de racismo são os brancos? Meu objetivo é que você reflita sobre o racismo e se conscientize, para isso abordarei os aspectos históricos dessa construção estigmatizada sobre os negros. E mostrarei uma das formas que a Psicologia Social tem contribuído para reduzir o racismo.

Primeiramente vamos definir o que é o Racismo. Na Psicologia Social, Racismo está dentro do campo de estudo sobre preconceito que está numa classe ainda maior que são as atitudes, mas diferentemente do que o senso comum entende sobre atitudes (Como uma tomada de ação) a atitude possui três componentes: O componente cognitivo, afetivo e comportamental. 

O componente cognitivo seria os estereótipos que construímos socialmente, os estereótipos são as crenças que atribuímos a determinadas características de pessoas ou grupos. Tendemos a agir com base em experiências particulares, por exemplo: uma mulher está andando na rua e tem um homem se aproximando, logo ela pensa ser um bandido. O fato de um homem ter assaltado ou agredido uma mulher em alguma outra experiência não significa que todos os homens vão se aproximar de uma mulher para proceder da mesma forma, ele poderia pedir uma informação. Isso é um exemplo de estereótipo. Uma pessoa pode desgostar de um grupo e comportar-se de modo ofensivo, de acordo com as crenças negativas que foi construída. Esse desgostar é o sentimento negativo, componente afetivo da atitude de racismo. Quando uma pessoa passa a se comportar a partir de suas crenças negativas, chamamos de discriminação, no entanto, pode haver racismo sem necessariamente haver o ato discriminatório. A discriminação, portanto, é o componente comportamental. Aprender a ter racismo é uma tarefa fácil, o difícil é eliminá-lo. 

Quando começamos a estudar a história do Brasil vemos as condições precárias que os negros trazidos da África foram submetidos. Não falarei detalhadamente sobre este momento especifico da história pois renderia um debate extenso e intenso. O que sabemos é que os negros foram trazidos à força, foram escravizados trabalhando intensamente, muitas vezes ficando 18 horas trabalhando, sem nenhum benefício. 

Outro fato, a abolição da escravatura no Brasil foi tardia e não ofereceu condições de subsistência para os negros, assim, eles tiveram que “se virar” foi neste período que começou os trabalhos informais chamado hoje de “Bico” e apesar deles terem experiência, foram considerados inúteis para trabalhar dignamente e tiveram que concorrer com muitos imigrantes, nem preciso dizer quem teve mais oportunidades né? (Sem falar que a escravidão não foi abolida porque tiveram empatia com os negros e resolveram repensar suas atitudes). Nesse período tiveram que entrar por caminhos ilegais como o tráfico de drogas e a prostituição para poderem sobreviver. Sem contar inúmeros impactos que afetam até hoje a história do negro. 

Em outras palavras, não havia espaço para o negro, a marca de escravo estava colado à ele. E, desde então, tem sido essa a imagem atribuída ao negro, só que com o decorrer dos anos temos vivenciado uma nova forma de racismo, ainda mais perigosa, é o que chamamos de racismo velado e sutil, uma prova disso é a presença de muitos internautas que se opõe a quaisquer formas de representatividade negra alegando ser uma forma de racismo aos brancos, que isso é “mi mi mi”, ou que estão se fazendo de vítima. A primeira coisa a considerar: o negro não se faz de vítima, ele é a vítima. Vítima desses comentários maldosos e sem nenhum pensamento crítico. Segundo, qual a criança negra que nunca quis ser branca por se considerar diferente? Ela lê livros ilustrados e não tem ninguém parecido com ela, ela assiste desenhos na TV e não tem nenhum personagem negro, a não ser no sitio do Pica Pau amarelo, que renderia mais um debate. A criança quer ser branca porque esse é o padrão imposto na sociedade. O negro, durante muito tempo não assumiu (e ainda hoje tem dificuldade de assumir) a sua identidade, tudo o que ele puder fazer para ser mais parecido com o branco ele faz, porque é difícil ser negro. É difícil procurar condições dignas de vida e ser deixado por último tendo as mesmas habilidades do branco. 

Concluímos que, o negro, por essa longa história de relações de poder, é muito mais suscetível a sofrer racismo que o branco.  Hoje, quando vejo que os negros tem cada vez mais assumido a sua história, valorizado seus traços, sua identidade, lutado para serem tratados humanamente, vejo a esperança de desconstruirmos estas crenças construidas nesta história trágica, contudo, acredito que ainda demandará tempo para que de fato isso aconteça.

O papel da Psicologia Social, como venho refletindo, é problematizar temas como este, fazendo com que todos assumam a sua responsabilidade pelo racismo ainda existente e, assumindo, possam mudar suas concepções. Uma das formas que a Psicologia Social tem proposto para se reduzir o preconceito é a hipótese do contato, em que grupos distintos conviveriam próximos, o que somente pode ser válido se houver duas condições: os objetivos superiores e a interdependência mútua. Significa que os objetivos devem ser comuns aos dois grupos e que somente com a cooperação, por meio de atividades, ações, enfim, seria possível alcançá-los, isto é, haveria essa interdependência. Indico para aqueles que desejam saber mais sobre o assunto as referências ao final deste texto.

Até a próxima!

Bjos de (Dri) Luz 

REFERÊNCIAS

Olhos Azuis (documentário). Dir.: Jane Elliott. EUA, 1985. Disponivel em < https://youtu.be/In55v3NWHv4> Acesso em 14 de Outubro de 2016.

RODRIGUES, A.; ASSMAR, E. M. L.; JABLONSKY, B. Psicologia social. 23ª ed. Petrópolis: Vozes, 2005.

SANTOS, Hélio. A busca de um caminho para o Brasil. 2º Edição. Senac SP, 2001.

           Olá, pessoas bonitas!!!

         Há muito tempo não escrevo né? Pois é, acabei desmotivando com tanta coisa na cabeça, pretendo atualizar, vamos ver se consigo... só para contextualizar, no último post falei sobre meu projeto de jardim, que também não foi para frente hahahah.... Minhas plantinhas continuam sendo cuidadas, mas não é propriamente um jardim como eu gostaria, para conseguir fazer um jardim terei que ajeitar o quintal de casa, gastar dinheiro, e neste momento não "tá teno" então eu me contento com minhas plantinhas no vasinho... 

         Por que eu resolvi escrever, afinal? Boa pergunta! Não sei exatamente, deu vontade e vim escrever! Mas pegando esse gancho, posso dizer que minha vida ultimamente tem sido mais ou menos assim, tenho descoberta e repensado tantas coisas na terapia e uma delas é o quanto sou controladora!!! Pense numa pessoa com a vida inteira planejada... Sou eu! Só que isso é angustiante, porque quando algo não dá certo eu me frustro, me cobro demais, fico me criticando e me culpabilizando por tudo, e isso é só a ponta do iceberg... mas posso dizer que hoje muitas dessas amarras estão sendo desconstruidas e estou muito feliz, estou me dando mais liberdade e isso tem sido legal, claro que não é um processo da noite para o dia (ou do dia para noite?), há quase um ano de terapia e ainda há muito a ser trabalhado neste sentido, mas os passos estão sendo dado e com resultados efetivos!

         Neste momento acabei de sair de um período de provas, estou me dando um descanso (mais ou menos) e estou fazendo o que mais gosto de fazer, escrever e ouvir música! Cansei de tantas cobranças, tô de boa! E é isso aí, bora ser feliz, fazer o que gosta, sem preocupações, estresse, enfim... Ontem (10/10) foi dia mundial da Saúde Mental, eu estou cuidando da minha e você? Está cuidando da sua? Experimente, é incrível!!! 

Bjos de (Dri) Luz