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A chuva cai forte enquanto escrevo, a TV está ligada, minha irmã canta repetidamente a estrofe de uma música que pressinto que irei enjoar, mas não é sobre isso que falarei hoje, é bem certo que estou bem atrasada para postar esse artigo, afinal as coisas as vezes não saem como o planejado, portanto, falarei dessas coisas que fogem ao nosso controle.

Acho que é um desafio para uma pessoa controladora lidar com o inesperado. O post era para conter fotos bonitinhas da viagem que fiz à praia, era para ser um post divertido contando minhas experiências, (mas ainda falarei disso numa outra ocasião), no entanto, as coisas mudaram de rumo, esqueci de mencionar que estou escrevendo originalmente no meu caderno de reflexões com tinta preta de uma caneta que achei enquanto procurava a caixa do meu celular que foi roubado, ou pelo menos a nota fiscal, e era , era não, é sobre isso que falarei hoje.

Durante a viagem apesar de toda precaução, tivemos esse episódio, levaram nossos pertences do carro enquanto curtíamos a praia. É difícil passar por essas situações, o que fica em nossa cabeça é uma tentativa de voltar no tempo "E se... eu tivesse deixado na casa" E se... eu tivesse escondido ou levado comigo" Enfim, tentamos barganhar com a vida, não somente em situações de roubo mas em quaisquer outras situações de perda, a doença pode chegar, acidentes podem acontecer, e por mais que a gente tente fazer com que tudo esteja em ordem, vem situações que nos mostram que não somos onipotentes e o que resta é passarmos pelo sofrimento que é próprio de nossa condição humana e nos adaptarmos. Não podemos esperar apenas por dias azuis com arco iris no céu, pois até para haver arco iris é preciso dias chuvosos (bem clichê), teremos momentos de ganho, outros de perda, um dia estaremos muito felizes, outros muito tristes, e assim é a vida. Chore o que você tem para chorar hoje, mas sorria depois. Cada momento que vivemos é transitório, eu sei que quando sofremos parece que vai durar para sempre e eu nem sei dizer para você como lidar com eles, pois eu também estou aprendendo a lidar com os meus, eu vou achar o meu jeito e você achará o seu, desejo que na medida que sofrermos tenhamos a esperança por dias melhores que com certeza virão.

Bjs, Dri Luz

Fonte: https://pixabay.com/pt/psicologia-psic%C3%B3logo-pensamentos-2146164/

Olá Pessoas!!!

Como estão? Bom, vamos lá! Já me perguntaram muuuuitas vezes o porquê de ter me interessado pela psicologia, confesso que não sei ao certo, sabe quando uma coisa parece tão natural que você nem se lembra como surgiu a ideia, o que te motivou? Sei lá. Eu sei que eu sempre fui bastante introspectiva, sempre gostei de filosofia, sociologia, história, sempre foram minhas matérias prediletas.

Desde muito cedo eu participava de projetos e trabalhos com crianças e sempre quando lia algum livro a respeito, eu encontrava algum capitulo ou frase falando sobre Psicologia Educacional e Escolar, que sempre foi, antes mesmo de entrar no curso, meu principal objetivo na Psicologia. Mas acho (certeza, vai) que não foi a única influência. Sempre fui muito curiosa e por ter pessoas na família com transtornos psicológicos, e por eu mesma me sentir por vezes deslocada, acabei escolhendo este curso.

Eu estava prestes a me matricular no curso de Letras, pois eu não havia conseguido bolsa a princípio, e era um curso que eu também me interessava pois eu gostava de português também (KKKKK) mas não tanto quanto a psicologia, e o valor da mensalidade era mais acessível para mim. Com todos os documentos em mãos, no ato da matricula eu mudei de ideia. UFAAA! Escolhi Psicologia, e não me arrependo, não ainda hahahah.

O que eu tenho a dizer do curso? Bom, eu acabei conseguindo bolsa, hoje faço terapia, fiz estágios, estou desenvolvendo uma pesquisa, estou no terceiro ano, sei que tem chão, me sinto insegura muitas vezes, afinal, o futuro quem é que sabe? Mas se eu não conseguir nada na profissão eu sei que, pelo menos, irei levar o crescimento como pessoa, pois nós mudamos muito! E para melhor!

Se você tem interesse pela psicologia, é claro que cada um terá sua experiência pessoal, é importante saber que tudo o que você pensa sobre o que é psicologia é ainda muito limitado ao que ela é realmente, nem sei se daria para dizer "o que ela é". Talvez seja mais fácil dizer o que não é.

1) Se você está indeciso quanto a profissão, a psicologia não resolverá suas indecisões, afinal, você descobrirá que na verdade há muitas psicologias e muitas áreas a seguir.

2) Você não terá uma verdade sobre o ser humano, pois é, se acha que entrará no curso para saber mais sobre o ser humano, terá que descobrir por si mesmo, com cada um de seus clientes/pacientes, que possuem histórias de vida diferentes e verdades diferentes.

3) Você não saberá o que as pessoas estão pensando pelos comportamentos dela.

4) Você não dará conselhos

5) Não, não e não...

Desculpa, acho que não ajudei muito, mas espero que possa ter esclarecido o mínimo possível dessa profissão linda e o que ela representa para mim! Gratidão forever!

Até mais!

Bjos de (Dri) Luz

Fonte: Blog Quanto Sobra

O assunto de hoje é “Inteligência Emocional”, apesar de ser ainda um constructo bastante recente, estudos vem mostrando a existência e importância deste tipo de inteligência. Como você pode imaginar não é um conceito assim tão fácil de ser explorado pois a inteligência sempre foi um campo de estudo que gerou várias controvérsias e polêmicas. Assim, como uma forma de ampliar o que é tido como tradicionalmente inteligente esta teoria surge para correlacionar o conceito de inteligência com o mundo dos sentimentos e das emoções. Então para compreendermos este conceito, primeiramente precisamos entender o que é emoção. Podemos compreender a emoção como uma reação psicobiológica, isto é, de uma parte é determinada por nosso organismo e de outra por nossas experiências de vida. Hoje se torna mais claro que as nossas emoções influenciam todos os aspectos da nossa vida. A inteligência emocional estaria ligada à forma como processamos as emoções de forma inteligente, estaria diretamente relacionada às nossas cognições. Os primeiros estudiosos que definiram a inteligência emocional foi Salovey e Mayer (1990) a partir de vários estudos empíricos e científicos. O processamento de informações emocionais foi explicado através de um modelo de quatro níveis, vejamos:

1) Percepção acurada das emoções, esta percepção emocional seria para estes autores a mais básica forma de habilidade da inteligência emocional, refletiria a capacidade de reconhecer distintas emoções em si e nos outros acuradamente, além de expressá-las nas situações sociais.

2) Uso da emoção para facilitar o pensamento, resolução de problemas e criatividade. Este segundo nível seria referente a habilidade do pensamento gerar emoções, as emoções poderiam influenciar o processo cognitivo de forma a facilitar e criar estratégias para solucionar algum problema, ou usar as emoções de forma criativa. As pessoas com esta habilidade tenderiam a usar as emoções positivas no desenvolvimento da criatividade e no processamento de informações de forma integrada. Também fariam menos esforço cognitivo no processamento de informações e resoluções de problemas de ordem emocional.

3) Compreensão de emoções. Esta capacidade estaria correlacionadas a outras três habilidades (a) capacidade de identificar emoções e codificá-las; (b) entender os seus significados, curso e a maneira como se constituem e se correlacionam; e (c) conhecer suas causas e consequências. A compreensão emocional, indicaria, também, quão bem uma pessoa seria competente para entender significados e situações emocionais, através do uso de processos de memória e codificação emocional Lyons e Schneider (2005) referiram que a capacidade de entender e prever novas emoções poderia estar associada a sentimentos de previsão e controle.

4) Controle de emoções para crescimento pessoal. Esta capacidade de Gerenciamento emocional está relacionada a habilidade de regular as próprias emoções e as emoções dos outros, ou seja, gerar emoções positivas e reduzir as negativas, conforme a situação. Pessoas com esta habilidade podem obter benefícios em variadas situações como de ansiedade, estresse etc. E em situações de conflito, em que pode ser capaz de contornar os problemas através desta capacidade, podendo, assim, ter sentimentos de autocontrole e controle situacional. Conduzindo também ao crescimento emocional e intelectual e promoção do bem-estar.

O interessante da proposta de Salovey e Myer é que eles fundamentaram sua teoria com base em pesquisas que envolveram um longo processo de estudos a fim de colocar esta habilidade no status de inteligência e não em pensamentos infundados ou do senso comum como as outras proposições de inteligência emocional que foram surgindo, por exemplo, com Daniel Goleman, em seu livro “Inteligência Emocional” que acrescentou várias outras habilidades mais relacionadas à personalidade do que com o processamento cognitivo, há várias pessoas que acreditam nesse tipo de inteligência, outros nem tanto, e você? Você pode deixar sua opinião nos comentários abaixo.

Beijos e até a próxima!

Referências Bibliográficas:

WOYCIEKOSKI, Carla; HUTZ, Claudio Simon. Inteligência emocional: teoria, pesquisa, medida, aplicações e controvérsias. Psicol. Reflex. Crit., Porto Alegre , v. 22, n. 1, p. 1-11, 2009 . Available from <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-79722009000100002&lng=en&nrm=iso>. access on 06 Mar. 2017. http://dx.doi.org/10.1590/S0102-79722009000100002.

Acho que todos nós, ou a maioria de nós, crescemos pensando em encontrar alguém, alguém perfeito que nos proporcionasse momentos apaixonados, de alegrias e realizações, várias imagens passaram pelas nossas mentes de como seria esse ser tão esperado que faria nossa alma transbordar, o coração palpitar, fantasiamos desde o primeiro olhar até o último suspiro de vida, pelo menos era o que costumava fazer. Sempre pensei que iria encontrar o príncipe encantado lindo e maravilhoso e que ficaríamos juntos para sempre, seria o primeiro e único amor da minha vida. E nessa época eu era apenas uma criança, deveria ter meus 6 ou 7 anos de idade, contudo, estes pensamentos percorreram e se estenderam até a adolescência.

Lembro-me que na escola da minha irmã mais velha haviam realizado um Sarau com os poemas dos alunos e o tema era sobre o amor, lembro ainda que foi distribuído vários livros impressos com a coletânea de poesias e várias ilustrações fofinhas de casais apaixonados. E eu ficava lendo até encontrar aquela poesia perfeita, mas acho que sempre fui um pouco ou muito crítica e demorava para encontrá-la, mas era bem legal ficar folheando as páginas, principalmente porque minha irmã não gostava que eu mexesse nas coisas dela, acho que era uma motivação a mais.

Enfim... estávamos falando sobre o amor. Acho que sempre criamos expectativas, e que aquilo que chamamos de amor durante toda nossa infância e adolescência, talvez seja, uma ligação puramente química e quando vamos amadurecendo aprendemos que amor, na verdade, são ações e cada um ama à sua própria maneira. Uma boa parte do que sabemos sobre o amor recebemos de nossa família, podemos perguntar à uma criança como ela sabe que a mãe a ama, ela responderá “Porque ela me dá presente” ou “Porque ela me leva para passear”, para a criança estas podem ser algumas das formas de ser demonstrado o amor. Podemos ver pessoas envolvidas em relacionamentos destrutivos por terem aprendido a amar e a absorver amor de uma forma não adequada, dependentes de atenção e sendo subservientes ao outro, há também aqueles que possuem dificuldades de dizer palavras que demonstrem afeto por talvez não serem acostumados a ouvi-las, enfim, nossa forma de amar é construída durante nossa vida e acredito que para amarmos alguém tão diferente da gente é preciso um olhar atento e ouvidos prontos para aprendermos a amar e a transmitir nosso amor.

Não é à toa que relacionamentos fracassam, o amor nunca está acabado, assim como tudo em nossa vida, o amor demanda esforço e precisar ser construído diariamente, mas os anos passam, temos a tendência de nos adaptarmos e acostumarmos com tudo, e de repente o amor vira vítima de nosso comodismo e parece não haver mais tanta necessidade assim de falar “eu te amo”, ou de comemorar aquela data especial, de elogiar ou de fazer algo pelo outro. E assim, quando não se dão conta o amor já não é amor é apenas um status de relacionamento e somente voltará a ser amor quando redescobrirem o significado de cada ato e a grandeza de cada pequena ação, encontrar o amor no cheirinho do café de cada manhã, nas palavras de agradecimento por gestos simples como passar o açúcar, nas surpresas baratas como um bilhete na cômoda do quarto, ou sobre a camisa passada, haverá sempre uma forma de amar, e o maior amor é aquele que está no dia a dia cuidando do nosso bem estar e da nossa saúde emocional, zelando para que nada falte, inclusive, o amor.

Fonte: Google Imagens

Olá Pessoal! Como vocês estão? Bom, hoje vamos falar sobre um assunto que vem sendo cada vez mais comum em nosso cotidiano, sobre ansiedade. Quem nunca esteve ansioso, não é mesmo? É importante compreendermos quando a ansiedade ultrapassa os níveis da normalidade e torna-se patológica. Há muitos tipos de transtorno de ansiedade, como, por exemplo, a fobia social, a síndrome do pânico etc. Contudo, falaremos sobre o Transtorno de Ansiedade Generalizada, bem como suas características, o que difere de uma ansiedade comum e também falaremos sobre o tratamento.

As principais características da TAG são a ansiedade e preocupações excessivas. Vamos ler um trecho retirado do DSM V (Manual Diagnóstico e Estatistico de Transtornos Mentais):

"As características essenciais do transtorno de ansiedade generalizada são ansiedade e preocupação excessivas. A expectativa apreensiva acerca de diversos eventos ou atividades. A intensidade, duração ou frequência da ansiedade e preocupação é desproporcional à probabilidade real ou ao impacto do evento antecipado. O indivíduo tem dificuldades de controlar a preocupação e de evitar que pensamentos preocupantes interfiram na atenção as tarefas em questão. Os adultos com transtorno de Ansiedade generalizada frequentemente se preocupam com circunstâncias diárias da rotina de vida, como possível responsabilidades no trabalho, saúde, finanças, a saúde dos membros da família, desgraças com seus filhos ou questões menores (p. ex, realizar tarefas domésticas ou se atrasar para compromissos" (DSM V pág. 223)

Como explicado no trecho acima, pessoas com este transtorno acabam tendo preocupações além do normal, é o que difere da ansiedade não patológica, é normal vezes ou outra termos preocupações, faz parte da nossa vida, mas estas não tem um impacto significativo sendo considerada saudável, já no TAG a preocupação é excessiva e desproporcional com a realidade, muitas vezes antecipamos várias situações que vamos enfrentar com pensamentos preocupantes intensos e frequentes, e quando realmente vivemos, percebemos que fora desnecessário essa preocupação toda. E como vimos, essas preocupações podem estar ligadas a rotina, com tarefas consideradas mais simples, tudo isso acaba interferindo significativamente nas relações sociais, como no trabalho ou em outros ambientes o que podemos distinguir da ansiedade não patológica, que não há preocupação excessiva, e a forma de lidar é mais manejável.

Outra característica que distingue o Transtorno de Ansiedade Generalizada e a ansiedade normal, é a intensidade, duração e a angustia que acompanha estes pensamentos e geralmente ocorrem sem precipitantes, ou seja, não há uma situação especifica para o surgimento da ansiedade.

Sintomas físicos também costumam acompanhar o TAG, por exemplo, inquietação motora ou sensação de estar com os nervos à flor da pele, tensão muscular, o que não é comum numa ansiedade não patológica. Para compreendermos um pouco mais sobre o TAG, vou transcrever alguns dos critérios diagnósticos abaixo. Mas é importante ressaltar que para uma maior compreensão, e para tratamentos é necessário procurar um profissional de psicologia.

Critérios Diagnósticos

A. Ansiedade e preocupação excessivas (expectativa apreensiva) ocorrendo na maioria dos dias por pelo menos seis meses, com diversos eventos ou atividades (tais como desempenho escolar ou profissional)

B. O indivíduo considera difícil controlar a preocupação.

C. A ansiedade e a preocupação estão associadas com três (ou mais) dos seguintes seis sintomas (Com pelo menos alguns deles presentes na maioria dos dias os últimos seis meses)

1. Inquietação ou sensação de estar com os nervos à flor da pele.

2. Fatigabilidade

3. Dificuldade em concentrar-se ou sensações de branco na mente

4. Irritabilidade

5. Tensão muscular

6. Perturbação do sono (Dificuldade em conciliar ou manter o sono, ou sono insatisfatório e inquieto).

D. A ansiedade, a preocupação ou os sintomas físicos causam sofrimento clinicativamente significativo ou prejuízo no funcionamento social, profissional ou em outras áreas. (DSM-V, pág. 222)

Para obter o diagnóstico deste transtorno é preciso que o indivíduo atenda a todos estes critérios, e então, para uma melhor qualidade de vida, é importante buscar uma intervenção de um profissional, existem, por exemplo, técnicas de relaxamento, a distração, que é envolver-se em tarefas que tirem o foco dos pensamentos preocupantes, os trabalhos manuais, como a pintura, crochê etc, por exemplo, que podem ter um efeito importante no tratamento deste transtorno, entre outras técnicas, o importante é procurar ajuda o quanto antes possivel. Se desconfia que pode ter este transtorno ou conhece alguém , o melhor a se fazer é procurar um profissional que poderá orientar no tratamento.

Referência Bibliográfica:

ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE PSIQUIATRIA. Manual Diagnóstico e estatístico de transtornos mentais. DSM-V. Editora Artmed. 5º Ed. 2013.

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TAG: Transtorno de Ansiedade Generalizada